Oscar Lin 苹芳的嘻皮笑臉照片記錄簿

   
親愛的大家，我還好。
你們的關心和打氣我都收到了。
 

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  台中豆花好好吃

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爸爸說30 多年沒去高雄了. 今年過年和爸爸去了趟高雄.

高雄一日遊行程簡述

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                            自釀玩家照過來       共同創造自釀啤酒里程碑

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今天下午和爸爸,好同學以及一天到晚吐我槽的老妹去陽明山賞 "霧" 季.

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去過烏來很多次,但每次來都記不起來上回吃了什麼看了什麼..媽丫！我記憶力真的越來越差了今年初五趁著難得的陽光露臉,我們決定帶爸爸去烏來洗溫泉.

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Busy  2011
 
今年應該是出公差 + 出國最多的一年吧！？
感謝公司給我機會能做一些不同的挑戰,去不同的城市..看不同的世界.

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馬祖?
好遙遠的地方,這是我對馬祖長久以來的第一印象.
幾年前去了一趟金門, 對馬祖的旅遊興趣度實在不大,要不是老同學的邀約,

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本文轉貼自clarlene blog http://www.wretch.cc/blog/cchiang2/26346649, 希望時時提醒自己下半身肥胖的警訊..
日本超人氣下半身-5kg美腿操
你為下半身肥胖而煩惱嗎? 下半身真的很不容易瘦，但是Charlene最近發現了日本美腿達人EICO的下半身-5kg美腿操，覺得真是太神奇了! EICO老師原本體重70Kg，大腿圍60cm， 現在大腿圍只有47cm, 腿部比例超完美，現在就一起來試試這套美腿操吧!
這套美腿操很簡單, 只要坐著和站著兩個姿勢就能完成，因此在辦公室或是家裡隨處都可以做喔!
鍛鍊腿部肌肉的平衡運動
下半身肌肉不足無法單腳站立的女性越來越多。先從單腳站立訓練平衡感開始，慢慢的感覺肌肉的力量與平衡感，藉由日常動作改善“不自覺發胖”。
1. 站直、腹部用力、背部打直。不習慣的話可以用單手扶著牆壁或椅子以支撐身體。
2. 舉起單腳，膝蓋打直，讓腳背上抬成90度直角。
3. 將抬起的腳向身體內側移動，然後用腳描寫數字1-9。另一隻腳也進行同樣的動作。

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一週辦 5 場演唱會
因為老闆的一聲令下,我開始籌備這幾場公司在Legacy 主辦的演唱會.

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天下四川~九寨天堂.黃龍景區.峨嵋金頂.熊貓故鄉雙飛八天

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